Embarazo, fisioterapia, postura, Prevención, suelo pélvico

Fisioterapia durante el embarazo.

Desde la semana uno hasta la cuarenta de embarazo, van aconteciendo cambios biomecánicos y corporales en la mujer gestante. El embarazo lleva a una transformación del cuerpo articular y postural, facilitada por la impregnación hormonal y por la posición del bebé. La patología se manifiesta por cambios desmesurados, así como un agravamiento de las posibles alteraciones… Sigue leyendo Fisioterapia durante el embarazo.

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dolor pélvico crónico, fisioterapia, hipertonia, suelo pélvico

Hipertonía perineal. ¿Qué es eso?

  Para empezar a hablar de hiper o hipotonía hay que saber primer que eso del tono, ¿no? ¿Y qué es el tono muscular? Todos los músculos del cuerpo, están formados por dos tipos de fibras musculares, las llamamos rápidas (de fuerza) o lentas (de tono), y según la función que realicen tendrán más porcentaje… Sigue leyendo Hipertonía perineal. ¿Qué es eso?

fisioterapia, Prevención, suelo pélvico

La importancia de estar informado

  Este post no trata sobre una patología en particular o algo directamente relacionado con la disfunción de suelo pélvico, quizá tiene un toque un poco más reivindicativo, sin embargo, simplemente quiero que sirva para hacer hincapié hacia la concienciación social que se tiene que dar respecto a la importancia de estar bien informado. Cuando… Sigue leyendo La importancia de estar informado

estreñimiento, suelo pélvico

¿Aguantarse las ganas es bueno o malo?

  Durante el curso del pasado viernes, surgieron algunas dudas como por ejemplo, si era malo aguantarse las heces o si era recomendable hacer la práctica del "STOP PIPÍ", es decir realizar contracciones de suelo pélvico mientras se orina. ¿Vosotros que pensáis? Efectivamente, no es nada saludable ni una cosa ni la otra, ya que podríamos… Sigue leyendo ¿Aguantarse las ganas es bueno o malo?

Deporte, Postparto, Prevención, suelo pélvico

Propiocepción o el sexto sentido

  Propiocepción, vaya palabra más rara ¿no? Muchos de vosotros será la primera vez que oigáis este término, pues bien, en esta entrada quiero explicaros brevemente lo que es y haceros entender la importancia que tiene en cuanto a la prevención y recuperación de lesiones. Si le ponemos un poco de lógica a la palabra,… Sigue leyendo Propiocepción o el sexto sentido

Deporte, Prevención, suelo pélvico

Deporte y suelo pélvico

  El objetivo de esta nueva entrada, no es ni mucho menos fomentar que no se realice deporte o que es perjudicial ni que dejéis de realizarlo, todo lo contrario, el ejercicio físico tiene múltiples beneficios, más que demostrados. Este post es simplemente para concienciaros sobre lo fundamental que es la prevención para contrarrestar lesiones.… Sigue leyendo Deporte y suelo pélvico

Postparto, Prevención, suelo pélvico

Bolas chinas, sí, pero…

  Antes de explicar qué son, cómo se usan y cuándo, debemos tener claro varios conceptos básicos y desmitificar el uso de las bolas chinas. En ocasiones, cuando valoro y recomiendo la utilización de las bolas chinas con fines terapéuticos y/o preventivos me encuentro con un rechazo por parte de la paciente, debido a que… Sigue leyendo Bolas chinas, sí, pero…

Postparto

Faja abdominal vs cinturón pélvico.

  La musculatura abdominal se compone de cuatro músculos, situados en diferentes planos. En primer lugar, y más externo, nos encontramos a los rectos abdominales, unidos entre sí por la línea alba, en segundo lugar, están los oblicuos, externo e interno y en el último tenemos el transverso de abdomen, que actúa como faja abdomino-lumbar.… Sigue leyendo Faja abdominal vs cinturón pélvico.

Postparto

La cicatriz. Esa gran olvidada

Me gustaría explicaros de manera sencilla lo que conlleva un proceso cicatricial y su repercusión en los diferentes tejidos si no se trata. Ante cualquier herida, incisión, desgarro o ataque frente al cuerpo, se produce un proceso inflamatorio con el objetivo de eliminar ese factor nocivo que está dañando el tejido. Un proceso inflamatorio dura… Sigue leyendo La cicatriz. Esa gran olvidada